Kültür Şokuyla Nasıl Başa Çıkılır?
Uluslararası bir öğrenci olarak yeni bir maceraya atılmak üzereyseniz, heyecanlı olduğunuzdan eminiz. Ancak yolculuk tarihiniz yaklaştıkça, ani kaygı ve endişe hissine kapılıyor olabilirsiniz. Aklınızda “Ya yerlilerle iletişim kuramazsam?”, “Onların kültürüne uyum sağlayabilecek miyim?”, “Kültür şokuyla nasıl başa çıkarım?” gibi düşünceler belirmeye başlar. Endişelenmeyin, farklı bir ülkeye giderken bu düşüncelerin oluşması normaldir.
İşte kültür şoku hakkında bilmeniz gerekenler ve nasıl üstesinden gelebileceğiniz.
Kültür Şoku nedir?
Sizin gibi uluslararası öğrenciler için kültür şoku oldukça yaygındır. Her gün karşılaşmadığınız farklı normlara aşinalığınızı kaybettiğiniz için kültür şoku yaşamanız olağan bir durumdur. Farklı bir ülkeye taşındığınızda, alışık olduğunuz kültürel hayat yenisiyle değişir. Bu nedenle adapte olmakta zorlanma, endişeye kapılma ve kafa karışıklığına neden olan belirli durumlarda nasıl davranacağınızı ve etkileşim kuracağınızı bilemeyebilirsiniz.
Kültür Şoku Belirtileri
1. Tükenmişlik
Uykunuzu almanıza ve tok bir mideye sahip olmanıza rağmen kendinizi sürekli yorgun hissedersiniz.
2. Sinirli Olma Hali
Birinin yaptığı bazı yüzeysel yorumlara bile kolayca sinirlenmek. Bu, bazen öfkenin uygunsuz bir şekilde dışa vurulmasıyla veya tüm etkileşimlerde en kötüsünün varsayılmasıyla kendini gösterir.
3. Depresyon
Yaygın bir kültür şoku semptomu, kendinizi yalnız, kayıp, savunmasız, motivasyon eksikliği hissettiğiniz depresyondur.
4. Anksiyete
Yeni şeyler denemek ve yeni insanlarla tanışmak yerine, endişelenir ve verdiğiniz her kararda olabilecek tüm kötü şeyleri düşünürsünüz.
5. Kendinden Şüphe Duyma
Kendinizle mücadele etmeye başlarsınız, bu da özgüven eksikliğine ve doğru kararları alıp almadığınıza dair aşırı sorgulamaya neden olur.
6. Bulunduğunuz ülkeye karşı olumsuz duygular
Yemek, insanlar, yer veya kültürle ilgili olsun, ev sahibi ülkeniz hakkında olumsuz düşünceler ve duygular geliştirmek.
Kültür Şokunu Yenmenin 5 Yolu
Kaldığınız ülke hakkında araştırma yapın
Kendinizi oradaki farklı sosyal hayata hazırlamak ve ortamı tanımak için kaldığınız ülke hakkında bilgi edinin. Sizi bilgilendirmek için mümkün olduğunca çok rehber kitap, haber raporu ve seyahat forumu okuyun. Varsa orada yaşayan bir aile üyesine veya arkadaşınıza da danışabilirsiniz.
Yerel dili öğrenin
Sadece birkaç kelime öbeği bile olsa yerel dili öğrenmek, insanlarla etkileşimde bulunmanıza yardımcı olur.
Yerel halkla ilişkiler kurun
Yerel bir arkadaşa sahip olmak, yeni ortamınıza ve kültürünüze uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır. Onlardan, herhangi bir rehberden, kitaptan veya seyahat forumundan öğreneceğinizden daha fazlasını öğrenebileceksiniz.
Kendi ülkenizdeki arkadaşlarınızla ve ailenizle iletişim kurun
Duygusal destekçileriniz olduklarından, evdeki aile ve arkadaşlarla iletişimi sürdürmek önemlidir. Kötü bir gün geçirdiğinizde veya kendinizi kötü hissettiğinizde, onlara ulaşmak ve yaşadığınız sorunları anlatmak sizin için iyidir.
Beklentilerinizi bir kenara bırakın
Bulunduğunuz ülkedeyken yapılan yaygın bir hata, kendi ülkenizdekilerle aynı normların geçerli olduğunu varsaymaktır. Bu yeni durumunuzu boş bir sayfa olarak görmeye çalışın. Bu, kaçınılmaz olarak ortaya çıkacak beklentileri en aza indirmenize yardımcı olacaktır.
Kaldığınız ülkenin kültürünü anlamaya çalışın
Kültür şokunun her aşamasında kendi dünya görüşünüzü cebinize koymaya çalışın ve dünyayı bulunduğunuz ülkenin kültürünün algıladığı gibi anlamaya çalışın. Belki bazı felsefelerine katılmayacaksınız ve belki de kendi kültürünüzle kıyaslayınca birçok şey size bir anlam ifade etmeyecek ve etmek zorunda da değil ama bu farklılıkların nereden geldiklerini anlamaya çalışın. Yargılamayın.
Danışmanlardan tavsiye isteyin
Bir profesyonelden tavsiye istemek en iyi yoldur. Bir danışmandan tavsiye alın ve yeni bir ortama uyum sağlamanın farklı yolları ile diğer öğrencilerin kültür şokuyla nasıl başa çıktığı konusunda onlara danışın.
Artık kültür şokunun ne olduğunu ve sizi nasıl etkileyebileceğini bildiğinize göre, bunun sizi yurtdışında okumaktan caydırmayacağını umuyoruz. Yurtdışında okurken karşılaşacağınız zorluklara rağmen bağımsız olmak, yeni fırsatlar elde etmek ve yeni insanlarla tanışmak gibi harika şeyler de yaşayacağınızı unutmayın.
Kültür şokuyla nasıl başa çıkabileceğinizi anlattığımız bu makalemizde sizlere biraz da olsa yardımcı olmaya çalıştık. Yurtdışı eğitim ile alakalı merak ettiğiniz tüm konuları bilgi istek formu aracılığı ile bizlere sorabilirsiniz. Ayrıca Eğitim Hakkında Konuşan Adam Youtube kanalımızı takip ederek en güncel eğitim videolarından haberdar olabilirsiniz.
